食べ物に注意していい汗をかきましょう

"夏になると暑さで食欲がなくなるという方が多いようです。
その半面、夏は良く食べるようになるという方もおられます。
どちらも反動で秋が逆になるようです。
夏バテ防止には、やはり冷たいものを食べ過ぎないという事だと思います。
お腹が冷え過ぎてしまうのです。
どんな食べ物でも、胃袋に入ったら体温と同じ温度にしてから消化作業が始まるようです。
冷たいのは喉ごしだけで、体内では無理して消化しているのです。
暑い所で、冷たいものなら大丈夫ですが、エアコンの中で冷たいものは愚の骨頂です。
逆に、暑いのに温かいものを食べるのは、汗が吹き出して実に健康的です。
納豆・キムチなどの発酵食品は、夏にはもってこいの食事です。
カレーは、体温を下げる作用があるのです。だから、インドのカレーが有名なのは、高い気温の中で、体温を下げてくれる香辛料を使っているからです。我が家では香辛料の他に生姜を多量に投入します。
エアコンの中では、汗をかけません。
それが大問題だと思います。
朝、起きてからすぐに、軽い運動などをして、一汗かくことは発汗作用を刺激してとてもいいです。
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