とにかく歩いて移動するようにしています

"新陳代謝を上げるために最近の私はあることを実践しています。
それは、単純なことですが、良く歩くことです。
私は通勤で地下鉄を利用していますが、今まではいつもエスカレーターを使っていました。
でま今は階段を使って地上に出ています。
地下鉄の駅はかなり深いところにあるので太ももはパンパンになります。
それでも良い運動が出来ていると思っています。
会社のなかでもエレベーターは使わず、階段を利用しています。
私が勤めている会社はビルの9階にあります。
ここでもかなりの階段を上ることになります。
それでも、疲れていない時は頑張って階段を使い9階まで上がっています。
駅でも会社のあるビルでも、上るときだけではなく、下りるときも階段を利用するようにしています。
また、帰宅する際、私は駅からバスを利用して家に帰っています。
そのときも、元気なときはバスを使わず、徒歩で家まで帰宅しています。
だいたい1時間くらいは歩くことになります。
新陳代謝が上がればカロリーの消費が増え太りにくい体質になります。
これからも頑張って新陳代謝を上げて行こうと思っています。"

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